Beschreibung

Die Herausforderungen des Alltags meisterst du irgendwie Tag für Tag. Abends bist du müde, aber kommst dennoch nicht zur Ruhe? Zeit, um deine Akkus aufzuladen! Zeit, um Ruhe zu genießen und abzuschalten!

In diesem Kurzkurs lernst du Autogenes Training kennen. Ich erläutere dir, wie Autogenes Training funktioniert und über 4 Wochen spürst du selbst, die Wirkung auf körperlicher und mentaler Ebene. Ich begleite dich durch 45 Minuten Zeit nur für dich. Du richtest dich entspannt in deiner gewohnten Umgebung ein. An einem ruhigen Ort, wo du ungestört sein kannst, lässt du den Alltag einfach einmal Alltag sein. Anschließend gehst du tiefenentspannt in den Abend - oder vielleicht direkt ins Bett ;). Du erhältst die Aufzeichnung der Übung als Link - exklusiv als Teilnehmer:in und für die Dauer des Kurses.

Durch regelmäßiges Üben lernen dein Körper und dein Geist wieder Ruhe zuzulassen, sodass du entspannt auch besser schlafen kannst.​