Hallo, ich bin Lysann
"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."
Dieses Zitat von Jon Kabat-Zinn begleitet mich durch die letzten Jahre. Immer wieder finde ich es bestätigt: Das Leben passiert und es kommt darauf an, was du daraus machst. Lässt du dich von den Herausforderungen überrollen und übersiehst dann auch noch vor Erschöpfung die schönen Dinge im Leben? Oder findest du deinen Weg damit umzugehen? Lernst du surfen?
Lysann Triebel
Yogalehrerin (BYV), Achtsamkeitstrainerin (BYVG), Burnout- und Antistress-Beraterin (BYV)
Wie viele andere Menschen versuche ich täglich verschiedenen Anforderungen gerecht zu werden. Es ist mir wichtig, eine Balance herzustellen zwischen beruflicher Erfüllung und Mama-Sein, Ehe, Hobbies, kleinen Projekten und dem Haushalt. Das gelingt mir mal mehr und mal weniger gut.
Als Mutter, Ehefrau, Angestellte und Selbständige durfte ich lernen, wie viel Stress mir gut tut und wann es für mich wichtig ist, Pausen zu machen. Über Jahre habe ich verschiedene Techniken selbst ausprobiert.
Als Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin unterstütze ich dich dabei, dich selbst wieder wahrzunehmen, dich von den Sorgen und Selbstzweifeln zu befreien und im Hier und Jetzt anzukommen. Seit vielen Jahren praktiziere ich selbst Yoga und Meditation. Die Yogapraxis hat mir schon bei einigen "Wellen" geholfen, den Kopf über Wasser zu behalten. Insbesondere, als meine Mutter starb, fragte ich mich wie viele andere "Warum?", "Warum wir?", "Warum jetzt?". Damals war ich im 4. Monat mit unserem ersten Kind schwanger und ich war wie gelähmt. Ich fühlte mich wie fremdgesteuert, in einer Blase und in Sorge um mein Kind.
Später habe ich gelernt, dass es ein Schutzmechanismus war, meine Trauer immer nur in leichten Dosen zuzulassen. Heute lebe ich ganz offen mit meinem (unserem) Verlust und auch meine beiden Kinder, die ihre Oma nur von Bildern kennen, erleben sie dennoch ganz bewusst. Wenn wir ihren Geburtstag feiern, eine Kerze für sie anzünden, an ihrem Sterbetag an sie denken, oder auch wenn eine/r von uns einfach mal wieder Glück gehabt hat, weil die Oma einen guten Schutzengeljob gemacht hat ;)
So langsam finde ich mich mit den kleinen und großen "Wellen" im Leben zurecht. Und dabei hat mir nicht zuletzt auch die tiefere Yogapraxis während meiner zweijährigen Ausbildung, die Auseinandersetzung mit meinem Stressmanagement und die regelmäßige Achtsamkeitspraxis geholfen. Für mich ergänzen sich Achtsamkeit und Yoga wunderbar. Ich verbinde Yoga-Elemente in meinen Trainings und gebe Yogakurse, in denen die bewusste und achtsame Ausführung der Übungen im Fokus stehen.
Ein andauernder hoher Stresslevel kann zu ernsten körperlichen und mentalen Problemen führen. Yoga und Achtsamkeit und eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Verhaltens, tief sitzender Muster und der Wille, etwas anpassen zu wollen, können zu einer Verbesserung deiner Lebenssituation beitragen. Ich zeige dir wie.
Es ist für mich persönlich wichtig, Routinen in meinen Alltag einzubauen, die nicht zu starr sind. Im Leben passieren häufig unvorhergesehene Dinge und es ist toll, Techniken anzuwenden, die flexibel hineinpassen. Ich möchte keinen neuen Stress durch einen starren Tagesablauf, täglich feste Übungszeiten oder eine Meditationspflicht erzeugen. Ich weiß, was mir gut tut und ich spüre, wann ich eine Auszeit brauche.
Das ist es auch, was ich mir für dich wünsche! Du erkennst deine Möglichkeiten und Fähigkeiten. Du respektierst deine Grenzen und vertrittst sie selbstbewusst nach außen. Du erlaubst dir deine Pausen - regelmäßig, wann immer sie notwendig sind. Ein fester Termin einmal pro Woche kann helfen, deine eigene Praxis zu finden und aufzubauen. Später baust du kleinere Einheiten in deinen Alltag ein, wenn du spürst, dass sie notwendig sind. So kannst du deine Akkus wieder aufladen und mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in dein Leben holen.
Mein Motto: Ich genieße die Kraft, die meine Pausen mir geben!
Lass uns gemeinsam starten!
Lysann Triebel, Yoga und Achtsamkeit