Du wünschst dir mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Leben?
Ich zeige dir, wie Yoga und Achtsamkeit dich dabei unterstützen, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, deine Akkus aufzuladen und herauszufinden, was dir gut tut.
Erkennen
In meinen Kursen führe ich dich Stück für Stück in die Wahrnehmung deines Körpers, deiner Gedanken und deiner Gefühle.
Lerne, sie wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Erkenne, wann du im Hamsterrad steckst und nur noch im Auto-Piloten unterwegs bist.
Üben
In wöchentlichen Einheiten lernst du, den Fokus auf dich selbst zu richten, und so aus dem Autopilot-Modus auszusteigen.
Du übst, dich im Hier und Jetzt einzufinden, lässt den Alltag für den Augenblick Alltag sein und tankst neue Energie.
Anwenden
Du bist einzigartig. Für dich funktioniert etwas Anderes gut oder weniger gut als für mich. Ich zeige dir verschiedene Übungen, die du direkt ausprobieren kannst.
Anschließend weißt du, welche Übungen du wie in deinen Alltag integrieren kannst, um so mehr Gelassenheit und mehr Leichtigkeit zu leben.
Im stressigen Alltag sind wir viel getrieben von To-Do-Listen, Terminen und Ansprüchen, denen wir gerecht werden wollen. Dabei vergessen wir häufig uns selbst. Treten dann auch noch unvorhergesehene Ereignisse ein, reicht die Energie manchmal nicht mehr und wir fühlen uns überrollt, fremdbestimmt und ausgelaugt.
Lerne, dir selbst wieder zuzuhören. Erkenne die Signale deines Körpers und lege rechtzeitig Pausen ein. Setze dich selbst an erste Stelle und sorge für dich! Yoga und Achtsamkeit können helfen, Stressgedanken loszulassen, körperliche und mentale Anspannungen zu lösen und so neue Energie zu tanken. Körperlich und mental gestärkt kannst du auch stressigen Situationen gelassener begegnen.
Lysann Triebel, Yoga und Achtsamkeit
"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."
Jon Kabat-Zinn
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